Det är viktigt att aldrig sluta jobba med kroppen och försöka bibehålla sin rörlighet. Här är både yinyoga och myofascial release fantastiska verktyg i din vardag.
Jag säljer yin-myo-bollar/massagebollar från Tune Up Fitness / Jill Miller. Fantastiska för att bearbeta bindväven (fascian) i dina muskler. Från fötterna till huvudet.
ART&YOGA WORKSHOP
Just nu har vi inte några Art&Yoga-workshops inplanerade, men det kommer! Vi har haft flera nu sedan vi hade den första maj 2020 och det har både varit jätteroligt och
uppskattat. Vi har haft varit i både trädgård och skog. Bjudit på god, hemlagad mat - ibland har vi lagat ute över eld - och har haft minnesvärda stunder med våra deltagare.
För ett sällskap med flera än 4 personer så kan vi också specialanpassa en workshop. Hör av dig, vet jag!
Här kan du finna ett spår knappt 20 minuter med Yoga Nidra. Det handlar om att bli vägledd in i djup avslappning. Lägg dig skönt till rätta och prova! Om du vill prova live, så har jag pass på KMTi med Yinyoga och Nidra i skön kombination, och jag återkommer även gärna till Yoga Nidra under våra Workshops.
Det finns även en kortare inspelning på knappt 5 minuter av en kroppsscanning som kan vara skön när man behöver slappna av men inte har så mycket tid. Inspelningen gjorde jag i februari 2022 vid en porlande bäck under en vandring i skogarna efter Kroppefjällsleden.
