Minnen från 2024
I Dalsland, närmare bestämt vid Kroppefjäll B&B kommer jag att leda er i en retreat 26-27 april 2025.
Vi kommer ha ett alldeles underbart dygn tillsammans med rörelse, stillhet, närvaro, utomhusvistelse och gemenskap.
Kroppefjäll B&B ligger i ett naturskönt område nära Dals Rostock i Dalsland, i en parkliknande liten by invid en sjö. Området omges av härliga skogar
Preliminärt schema :
Vi träffas 9.30 vid Kroppefjäll B&B
Färdig lunchpåse med soppa och smörgås väntar oss när vi kommer till B&B på förmiddagen. Vandring i de härliga omgivande skogarna, med ett yogapass på en plattå i skogen, och lunch vid en sjö pågår ca 10-14
Åter till B&B 14-16 egentid, incheckning, gruppen har tillgång till bastu, ev dopp i den lilla närliggande sjön
Om vädret tillåter så kommer vi att få ta plats på bryggan kl 16 där Robin Hallsten kommer att bjuda in oss till ett gongbad 16-17.30. Om vädret är sämre så blir detta inomhus.
Vi möts till middag vid 19-tiden vid uteköket där vi/jag - allt utifrån önskemål och kunskap - lagar middagen.
Söndag startar med yoga på bryggan om vädret tillåter, eller inne vid sämre väder.
Frukost som avslutning.
Om yogan:
Yinyang-yogan i skogen är ett långsamt, inkännande fysiskt pass kombinerat med yinyoga med myofascial release (bollar). Vi kommer jobba med andetaget (pranayama) och andra tekniker för att hitta djupt in i kroppen. Känn ingen anledning till oro för att den fysiska delen av yogan ska vara för jobbig - den går att anpassa.
Yinyogan: blir ett längre härligt pass med en kombination av yinpositioner och myofascial release (bollar). De flesta av mina pass bygger på Kinesisk Medicin och växlingarna i årstider och månfaser.
Kostnad: 2445 kr inkl logi eget rum med lakan och handdukar, lunch (lö), middag (lö), frukost (sö) samt lån av yogamattor mm. Du medtar te/kaffe i termos och vattenflaska till vandringen, önskad dryck till lördagens middag, mindre ryggsäck och sittunderlag.
Anmälan och frågor, se Kontakt
Varmt välkommen 🍃
Det är viktigt att aldrig sluta jobba med kroppen och försöka bibehålla sin rörlighet. Här är både yinyoga och myofascial release fantastiska verktyg i din vardag.
Jag säljer yin-myo-bollar/massagebollar från Tune Up Fitness / Jill Miller. Fantastiska för att bearbeta bindväven (fascian) i dina muskler. Från fötterna till huvudet.
ART&YOGA WORKSHOP
Just nu har vi inte några Art&Yoga-workshops inplanerade, men det kommer! Vi har haft flera nu sedan vi hade den första maj 2020 och det har både varit jätteroligt och
uppskattat. Vi har haft varit i både trädgård och skog. Bjudit på god, hemlagad mat - ibland har vi lagat ute över eld - och har haft minnesvärda stunder med våra deltagare.
För ett sällskap med flera än 4 personer så kan vi också specialanpassa en workshop. Hör av dig, vet jag!
Här kan du finna ett spår knappt 20 minuter med Yoga Nidra. Det handlar om att bli vägledd in i djup avslappning. Lägg dig skönt till rätta och prova! Om du vill prova live, så har jag pass på KMTi med Yinyoga och Nidra i skön kombination, och jag återkommer även gärna till Yoga Nidra under våra Workshops.
Det finns även en kortare inspelning på knappt 5 minuter av en kroppsscanning som kan vara skön när man behöver slappna av men inte har så mycket tid. Inspelningen gjorde jag i februari 2022 vid en porlande bäck under en vandring i skogarna efter Kroppefjällsleden.
Hormonyinyoga hos KMTi: Just nu ingen ny kurs inplanerad
